Overdosering af kosttilskud og høj DFI

Søren fortæller sin og Sørens hustrus historie – en lang rejse til graviditet. Hør deres fertilitetsrejse, hvordan de prøvede mange forskellige ting for endeligt til sidst at blive forældre.

Se spørgsmål og svar fra mødet under videoen.

Hvordan ved I, at det var kosttilskuddene der påvirkede DFI og ikke konditionstræningen?

Man kan naturligvis aldrig være 100 % sikker, når der er tale om målinger på en enkelt mand. Og vi kan selvfølgelig ikke helt udelukke, at andre faktorer som eksempelvis konditionstræning kunne spille ind. Men i mange tilfælde er der jo tale om meget klare resultater.

Hvordan undersøger man, om man er i underskud eller overskud af vitaminer?

Dette konstateres ved blod- og urin-prøver.

Hvor lang tid tager det at komme af med henholdsvis B6, Selen eller Zink, hvis man har for meget grundet indtag af kosttilskud? Tager det altid årevis, eller kan det gå hurtigere?

B6 udskilles hurtigt, da det er vandopløseligt. I løbet af 1 til 2 uger.

Selen og Zink ophobes i vævet og det kan tage 1 eller flere år at opnå et normalt niveau. Dette afhænger selvfølgelig af den dosis, man har taget og i hvor lang tid.

Kan i nævne, hvilke kosttilskud med fertilitetsfokus I så vil anbefale? Som med sikkerhed ikke gør skade eller har for høje værdier.

Vi anbefaler generelt en standard multivitamin (100 % af anbefalet daglig dosis), Fiskeolie/Omega-3 samt Coenzym Q10 i en dosis på 50 mg/dag.

Hvilke vitaminer m.m. skal man få testet? Har I en liste over de vigtigste: B6, Selen - er der andre?

Man kan få testet stort set alle vitaminer og mineraler samt få lavet en screening af de forskellige fedtsyrer. Dette er det vi kalder en VMF-test (Vitaminer-Mineraler og Fedtsyrer). Men det vil ofte være en bedre idé først at se på, hvad der har været i kosten og teste for det, der har været for lidt af.